疫情已经占据了人们三年的时间，多少人在疫情下艰难前行，有多少人因为疫情离开，有多少人因为疫情无法见到亲近的人。同时严峻的疫情形势，让我们的学习和生活又一次经历了考验。无法与朋友聚会、不能肆意出行。虽有遗憾，但不能阻挡我们热爱生活拥抱美好的信念。有人利用封校时光，沉浸式学习；有人足不出户，在宿舍花式整活自娱自乐；有人争当疫情防控志愿者，彰显医学生的责任与担当。阅读是一座随身携带的避难所,无论风和日丽还是风骤雨急，在阅读中我们总能找到情感的释放口。从书籍里寻求一些心灵上的慰藉，给自己打气和加油。本期为大家推荐几本心理疗愈的书籍，让我们照护好内心。
01《柔软的刺猬》艾伦
内容简介《柔软的刺猬》是一本能带给你无限勇气和治愈力量并且能够有效减轻压力的超暖心绘本。作者从自己曾罹患抑郁症的亲身经历为背景，在每个章节中分别以自己与每个现代人都时常面临的焦虑和抑郁、丧失信心、沮丧、恐惧、绝望、孤独的心境为主题，给出了能够有效缓解这些负面情绪的温暖建议，还有包括超过幅由作者亲手绘制的可爱小动物，这些看似简单的画作中潜藏着巨大的治愈力量，而它们将在每一个孤独和黑暗的时刻陪伴在你左右，让你感觉无比温暖，帮助你对抗头脑中的抑郁和焦虑等负面情绪，走出阴霾，摆脱孤独，重拾起对生活的信心。
推荐语录任何一个人，都有可能被焦虑、压力和沮丧毁掉自己的一天。在工作中本来我们信心满满的准备好一天的工作但是可能会因为公司领导的一个突如其来的会议毁掉这一天的好心情，那当我们遇到突如其来的压力我们应该怎么做呢？阅读完这本书就会发现这个时候只要我们学会自我肯定所有的压力和烦恼就会迎刃而解了。
02《接纳不完美的自己》福特
内容简介每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的阴暗面。事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸。本书共10章，主要内容包括物质世界与内心世界；追逐心灵的阴影；心中的世界；找回真实的自我；认识阴影，认识自我；这就是我；聆听内心深处的声音；重新诠释自我等。
推荐语录1、生活就是接受不完美的人生和自己，努力过好每一天。
2、最近突然之间的顿悟，真正接受不完美的自己，并且爱自己。
3、人生就是一个在不断接受其实并不完美的自己且与这样的自己握手言和的过程。
4、能接受不完美的自己，永远是一门必修的课程是我一辈子也考不了满分的考试。
5、不要总是追求完美，更要学会接受不完美的自己。学会放过自己，先从与自己和解开始。
6、不要给自己太大压力。学会接受不完美的自己。无论高考去哪里都平静接受。顺其自然。
03《其实你很好》考拉小巫
内容简介因百万级英语畅销书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫，回归自身专业领域，用通俗易懂的语言，帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人，旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径，学会自我认可、自我肯定，告别焦虑。书中有多个实用的测试和练习图表，如焦虑值自测量表、正念练习、认知质疑表、情绪管理技巧一览表、行为激活练习表、行为改变计划表、紧急自我关爱方案等，让你的焦虑一扫而光。
推荐语录1、即便什么都还没有发生，但我们大脑的想象力就可以在几秒钟内幻化出一幅绘声绘色的景象，俗称「内心戏」。
2、正念：我们需要学会去察觉自己的思维活动、情绪起伏以及身体反应，从而渐渐学会如何掌控我们的思维和情绪，而不是被思维和情绪牵着鼻子走。
3、正念三部曲：第一，觉察。第二，描述。第三，参与，全身心地参与到一件且仅一件事情当中。
4、正念式活法：第一，不加评断。第二，一心一意。第三，行之有效，做当下对自己和对情境本身有效的事，而不让自己被头脑中的执念禁锢住。
5、我们可能无法控制周围的人和事，但我们永远都可以控制自己。
6、当我们的意识与当下正在进行的行为高度统一时，我们才能真正做到在快节奏的生活中慢下来。
04《月亮与六便士》威廉·萨默赛特·毛姆
内容简介《月亮和六便士》是英国小说家威廉·萨默赛特·毛姆创作的长篇小说，成书于年。
作品以法国印象派画家保罗·高更的生平为素材，描述了一个原本平凡的伦敦证券经纪人思特里克兰德，突然着了艺术的魔，抛弃了一切离家出走，绝弃了旁人看来优裕美满的生活，奔赴南太平洋的塔希提岛，用画笔谱写出自己光辉灿烂的生命，把生命的价值全部注入绚烂画布的故事。
推荐语录“人世漫长得转瞬即逝，有人见尘埃，有人见星辰。你一生的抉择只有一次，你应该被梦想照亮，还是被金钱照亮？”这本书实则描述了一个类乌托邦的故事，主人公人到中年，突然决定抛弃一切离家出走去追求梦想，这究竟是勇者面向理想国的前进，还是一场*徒的博弈？
本书中的意象“月亮”和“六便士”，一个高洁却遥不可及，一个现实却难以割舍。当满街都是六便士的时候，你是否能抬头看见一轮皎洁的明月呢？炎炎夏日，这本小说将以极大的震撼将你带入对人生、理想和幸福的深度思考中。
读书好，读好书，好读书农学院团委学生会宣
编辑：常翠芳、杨振伟审核：胡超贵
终审：王利立
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